Rywalizacja na najwyższym poziomie. Cross Games po raz siódmy
Już w najbliższą niedzielę, 23 czerwca odbędą się kolejne zawody, współorganizowane przez Miasto Racibórz, Crosstrening Racibórz oraz OSiR - Racibórz Cross Games 2019.
Jest to już 7. edycja organizowana w Raciborzu. W tym roku szykuje się niezła rywalizacja. Będziemy mieć przyjemność gościć 60 uczestników i uczestniczek z całej Polski. Do zawodników z Crosstrening Racibórz dołączą między innymi zawodnicy z CrossFit Black Ground Rybnik, Bestfit Club Rybnik, Rise Opole, Hell Wod Gliwice i inni.
Crosstrening jest treningiem ogólnorozwojowym, którego podstawą są ruchy funkcjonalne, łączącym w sobie elementy treningu gimnastycznego, kondycyjnego oraz siłowego. Charakteryzuje się ciągłą zmiennością, każdy trening jest innym zestawem ćwiczeń o różnej intensywności oraz ilości powtórzeń. Celem crosstreningu jest poprawienie u ćwiczącego wytrzymałości, siły, elastyczności, zwinności, szybkości, kondycji, równowagi oraz wydolności oddechowej. Realizowane jest to poprzez ćwiczenia z ciężarem własnego ciała, ale również za pomocą dodatkowego sprzętu, takiego jak: drążki, skrzynie, sztangi, hantle, kettlebells czy skakanka. W tym roku rywalizacja odbędzie się na lodowisku przy ulicy Zamkowej 4.
Plan zawodów:
- 8:30-9:15 biuro zawodów
- 9:30 omówienie standardów I treningu
- 10:00-13:30 I trening
- 13:30 omówienie standardów II treningu
- 14:00-16:30 II trening
- 16:30 omówienie treningu finałowego
- 17:00-18:00 trening finałowy
- 18:00 wręczenie nagród
Komentarze
