środa, 8 maja 2024

imieniny: Stanisława, Lizy, Dezyderii

RSS

II Rafako Półmaraton Racibórz. Co jeść przed biegiem?

II Rafako Półmaraton Racibórz. Co jeść przed biegiem?

II Rafako Półmaraton Racibórz. Co jeść przed biegiem?

Odliczamy dni do startu II RAFAKO Półmaraton Racibórz. Zawodnicy prowadzą intensywne przygotowania podczas, których powinni pamiętać, że ważnym elementem treningu jest dieta. Co zatem jeść, aby bez problemu pokonać 21097,5 m? Podpowiada Joanna Głombik, dietetyczka z Akademii Fitness.

25.08.2016 08:52 | dodaj komentarz | ż
Kto wygra A klasę i okręgówkę? Typy 24 trenerów

Kto wygra A klasę i okręgówkę? Typy 24 trenerów

Kto wygra A klasę i okręgówkę? Typy 24 trenerów

Ruszły rozgrywki IV ligi, klasy okręgowej i A klasy. Kto może się liczyć w drodze o awans w sezonie 2016/17? Tuż na początku sezonu ligowego pytaliśmy trenerów o opinię odnośnie drużyn prowadzonych przez nich i ich konkurentów. 

17.08.2016 19:00 | dodaj komentarz | kozz
Nie tylko bieganie, czyli czego nie wiesz o II Rafako Półmaratonie

Nie tylko bieganie, czyli czego nie wiesz o II Rafako Półmaratonie

Nie tylko bieganie, czyli czego nie wiesz o II Rafako Półmaratonie

II RAFAKO Półmaraton Racibórz, to nie tylko zawody dla biegaczy długodystansowych, to również wspaniała impreza dla całej rodziny. Biegowi towarzyszyć będą liczne występy artystyczne, konkursy, gry i zabawy dla najmłodszych oraz zajęcia Fitness dla Zdrowia. Do tego porady dietetyków, stylistów fryzur oraz trenera personalnego.

16.08.2016 15:12 | 1 komentarz | ż
Piłkarski weekend w obiektywie Nowin. Relacje z 26 meczów [ZDJĘCIA, WIDEO]

Piłkarski weekend w obiektywie Nowin. Relacje z 26 meczów [ZDJĘCIA, WIDEO]

Piłkarski weekend w obiektywie Nowin. Relacje z 26 meczów [ZDJĘCIA, WIDEO]

Nasi reporterzy przygotowali dla Was relacje z meczów II, III i IV ligi, klasy okręgowej oraz A klasy.

16.08.2016 09:07 | dodaj komentarz | ż, kozz, art, ma.w, ACH, MAD
W pogoni za kadrą

W pogoni za kadrą

W pogoni za kadrą

Walter Pawlik z Pietraszyna od ponad dwudziestu lat regularnie jeździ na mecze reprezentacji Polski w piłce nożnej. Biało-Czerwonych wspierał na niemal każdej wielkiej imprezie. Podczas zakończonych przed miesiącem Mistrzostw Europy we Francji przebył śladami piłkarzy Adama Nawałki blisko 10 tysięcy kilometrów. Jego kolejnym celem jest...

08.08.2016 19:00 | dodaj komentarz | MAD
Niecały miesiąc do końca wakacji. Spędź go aktywnie

Niecały miesiąc do końca wakacji. Spędź go aktywnie

Niecały miesiąc do końca wakacji. Spędź go aktywnie

Międzyszkolny Ośrodek Sportowy w Raciborzu zaprasza wszystkich chętnych na aktywne spędzenie ostatniego miesiąca wakacji 2016.

03.08.2016 11:09 | dodaj komentarz | ż
Kto wygra Euro 2016 [GŁOSOWANIE]

Kto wygra Euro 2016 [GŁOSOWANIE] 

Kto wygra Euro 2016 [GŁOSOWANIE]

10 czerwca na Stade de France zostanie rozegrany pierwszy mecz Mistrzostw Europy w Piłce Nożnej 2016, w którym zmierzą się reprezentacje Francji i Rumunii. Która reprezentacja wygra cały turniej? 

10.06.2016 07:01 | 6 komentarzy | ż
II Rafako Półmaraton Racibórz: Zostań pacemakerem i pomóż biegaczom

II Rafako Półmaraton Racibórz: Zostań pacemakerem i pomóż biegaczom

II Rafako Półmaraton Racibórz: Zostań pacemakerem i pomóż biegaczom

Pacemaker to dobry duch zawodów biegowych. Jego obecność, zwłaszcza podczas maratonów i półmaratonów, dla wielu startujących jest nieoceniona. Doświadczenie pacemakera niejednokrotnie pomogło zawodnikom ustanowić życiowy rekord, albo po prostu dobiec szczęśliwie do mety. Organizatorzy II RAFAKO Półmaraton Racibórz zachęcają biegaczy,...

08.06.2016 12:27 | dodaj komentarz | ż

Sport ku Radości, czyli studenci dla dzieci i osób niepełnosprawnych 

Galeria zdjęć:

Jak co roku, jeszcze przed oficjalnym przekazaniem studentom kluczy do bram miasta, Raciborskie Juwenalia rozpoczęły się od olimpiady osób niepełnosprawnych. Zobacz zdjęcia z tej wyjątkowej imprezy - Sport ku Radości Racibórz 2016.

17.05.2016 14:35 | dodaj komentarz | OQL
Międzyszkolny Ośrodek Sportowy od 1 lipca z nowym dyrektorem

Międzyszkolny Ośrodek Sportowy od 1 lipca z nowym dyrektorem

Międzyszkolny Ośrodek Sportowy od 1 lipca z nowym dyrektorem

Artur Krawiec był jedynym kandydatem w konkursie na stanowisko dyrektora Międzyszkolnego Ośrodka Sportowego w Raciborzu.

16.05.2016 11:55 | dodaj komentarz | żet

Sportowcy z Raciborza pobiegli w morderczym Runmageddonie 

Galeria zdjęć:

6 kilometrów, 30 przeszkód, ponad 1600 uczestników, 19 reprezentantów raciborskiego SMS-u i... 9 miejsce w klasyfikacji drużynowej, czyli Runmageddon Rekrut w Myślenicach, który odbył się 1 maja.

04.05.2016 20:51 | dodaj komentarz | ż

Pomarańczowa po MOC przejechała przez powiat raciborski [ZDJĘCIA] 

Galeria zdjęć:

Aleksandra i Tomasz Brańscy z Roszkowa biegnąc i jadąc na rowerze pomagają dzieciom i osobom chorym na depresję.

30.04.2016 14:24 | dodaj komentarz | kozz
Dyrektor pilnie poszukiwany. Władze powiatu ogłosiły konkurs

Dyrektor pilnie poszukiwany. Władze powiatu ogłosiły konkurs

Dyrektor pilnie poszukiwany. Władze powiatu ogłosiły konkurs

Zarząd Powiatu Raciborskiego ogłasił konkurs na stanowisko dyrektora Międzyszkolnego Ośrodka Sportowego w Raciborzu przy ul. Klasztornej 9.

23.02.2016 18:08 | dodaj komentarz | żet
Sportowe ABCadło, czyli raciborskie podsumowanie roku

Sportowe ABCadło, czyli raciborskie podsumowanie roku

Sportowe ABCadło, czyli raciborskie podsumowanie roku

Hala sportowa za 15 mln zł, która okazała się budowlanym bublem, elegancki stadion w Kuźni Raciborskiej, kariera Łukasza Monety, półmaraton w Raciborzu - zapoznaj się ze sportowym przeglądem roku 2015 autorstwa Macieja Koziny.

09.01.2016 11:04 | dodaj komentarz | kozz
Młode piłkarki z Pietrowic najlepsze na turnieju w Rudniku [ZDJĘCIA]

Młode piłkarki z Pietrowic najlepsze na turnieju w Rudniku [ZDJĘCIA] 

Młode piłkarki z Pietrowic najlepsze na turnieju w Rudniku [ZDJĘCIA]

Wszystkie spotkania były bardzo wyrównane i dostarczyły kibicom wiele piłkarskich emocji. Najlepszą drużyna okazały się dziewczęta z Pietrowic, które w finale po pięknej sportowej walce pokonały piłkarki z Rudnika 1-0.

09.03.2015 12:02 | dodaj komentarz | ż
Minął kolejny rok, a boiska nadal nie ma

Minął kolejny rok, a boiska nadal nie ma

Minął kolejny rok, a boiska nadal nie ma

Wszystkie okoliczne miasta powiatowe posiadają przynajmniej jedno boisko ze sztuczną nawierzchnią, które jest niezbędne szczególnie w okresie zimowym.

28.02.2015 09:31 | 12 komentarzy | kozz, ma.w
Hala przyszłych mistrzów - największa przyszkolna hala sportowa w Polsce

Hala przyszłych mistrzów - największa przyszkolna hala sportowa w Polsce 

Hala przyszłych mistrzów - największa przyszkolna hala sportowa w Polsce

Utrzymana w tonacji kolorów niebieskiego i pomarańczowego, budowana przez niemalże dwa lata hala przy Zespole Szkół Ogólnokształcących Mistrzostwa Sportowego ujrzała w końcu światło dzienne. Testują ją także uczniowie, aby wyeliminować wszelkie usterki. Oficjalne otwarcie planowane jest na wiosnę tego roku.

22.01.2015 16:31 | 6 komentarzy | kozz
zobacz więcej newsów...